Baldır kaslarım ağrıyor ne yapmalıyım? Baldır ağrısını hafifletmenin en doğal yolu dinlenmektir. Dinlenmenin yanı sıra ılık duş almak, buz torbası uygulamak, ayağı yükseltmek ve gerektiğinde ağrı kesici almak da baldır ağrısına çözüm olabilir. Baldır kası kasılmasına ne iyi gelir? Bacak kramplarını nasıl önleyebilirsiniz? Etkilenen kasın kuvvetli bir şekilde gerilmesi (örneğin ayağı yukarı doğru uzatarak baldır kasını germek) yardımcı olabilir. Bacağı sallamak, masaj yapmak, kendinizi yürümeye zorlamak, buz uygulamak veya ılık bir banyo yapmak gibi sıcak uygulamalar da yardımcı olabilir. Baldır sakatlığı nasıl geçer? Dinlenme, buz ve ağrı kesici gibi kendi kendine tedaviler uyluk yaralanması bölgesindeki şişliği ve ağrıyı gidermek için…
Yorum Bırak