Mide tembelliğine ne iyi gelir? Tembel mideden kurtulmanın en önemli adımlarından biri doğru beslenme planlamasıdır. Beslenmede değişiklikler yapılmalıdır. Lif içeren besinlerin tüketimine dikkat edilmeli ve aşırı karbonhidrat tüketiminden kaçınılmalıdır. Et tüketimi ideal seviyede tutulmalıdır. Mideyi güçlendirmek için ne yapmak lazım? Sindirimi kolaylaştıran ve karminatif özelliği olan kekik, kimyon, kişniş, tarhun, kakule, rezene, zencefil, zerdeçal ve tarçını yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Daha az gaz ve şişkinliğe neden oldukları için ananas, armut, ayva, elma, muz, şeftali, elma suyu, ananas suyu ve havuç suyu tüketebilirsiniz. Midenin en iyi dostu nedir? Yoğurt, kefir, salatalık ve kimchi gibi fermente gıdalar probiyotik bakteri içerir ve sindirim sağlığını destekler.…
Yorum Bırak