Interval egzersiz nasıl yapılır? Basit bir interval antrenmanını özetleyecek olursak; ısınma ve tekrar setleriyle başlayıp 1 dakika hızlı koşma, 2 dakika yavaş yürüme, 1 dakika hızlı tempo, 2 dakika yavaş tempo gibi tekrarlanan setlerle devam ettiğimiz ve yoğunluğun sürekli artıp azaldığı egzersizlerdir. Interval yapmak ne demek? Interval, aynı eylemi belirli aralıklarla gerçekleştirme sürecidir. Interval, spor eğitiminde yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve egzersizlerin nasıl yapılması gerektiğini açıklar. Bu terimi içeren ve anlamına göre gerçekleştirilen interval antrenman egzersizleri de vardır. Interval antrenman çeşitleri nelerdir? Antrenmanın niteliğine göre interval antrenman çeşitleri şunlardır: Yüksek yoğunluklu kısa süreli antrenman, orta yoğunluklu orta mesafeli antrenman,…
Yorum Bırak