Egzersiz tanımı nedir? Egzersiz; Planlı, yapılandırılmış ve gönüllü olan ve fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla unsurunu geliştirmeyi amaçlayan bir fiziksel aktivite türüdür. Fiziksel uygunluğun sağlıkla ilgili bileşenleri; kardiyovasküler (aerobik) uygunluk, kas gücü ve dayanıklılığı, esneklik ve vücut kompozisyonudur. Egzersizler nelerdir? Egzersizler dört gruba ayrılır. Birincisi; yürüme, koşma, bisiklet sürme, yüzme ve kürek çekme gibi kardiyovasküler egzersizlerdir. İkincisi; bunlar kendi vücut ağırlığınız veya ek ağırlıklarla yapılan güç egzersizleridir. Üçüncüsü; esneme ve dördüncüsü; denge egzersizleridir. Spor ve egzersiz aynı şey mi? Spor ve egzersiz aynı şey midir? Spor ve egzersiz aynı şey değildir. Egzersiz dediğimizde sağlıklı bir yaşamın temellerini atmayı kastediyoruz.…
Yorum Bırak