Demir vitamini ile hangi vitamin alınmalı? Buğday, arpa, yulaf, pirinç, çavdar ve mısır gibi tahıllar, demirin yanı sıra büyük miktarda A ve B vitamini içerir. Tahıllar, özellikle bakliyatlarla tüketildiğinde vejetaryenler için bir demir kaynağı haline gelir. C vitamini açısından zengin yiyecekleri seçmek demir emilimini artırır. Demir takviyesi neyle alınmalı? Demir eksikliği ilaçları aç karnına alınmalı ve asla süt veya süt ürünleriyle birlikte alınmamalıdır. Vücudun yeterli demir depoladığından emin olmak için ilaç en az 6 ay boyunca devam ettirilmelidir. Demir ilaçları tıbbi gözetim altında alınmalı ve doktora danışmadan kesilmemelidir. B vitamini ve demir birlikte alınır mı? B12 vitamini ve demir takviyelerini…
Yorum Bırak