Yatmadan kaç saat önce çay içilir? Bitkisel çaylar Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir. Bu sıcak çayları yatmadan 1-2 saat önce içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. Geç saatte çay içilir mi? Aynı zamanda aşırı kafein tüketimi beyindeki bazı işlevleri bozar ve uyanıklığı ve dikkati artırır. Bu nedenle siyah çayın aşırı tüketimi uykusuzluğa yol açabilir. Uzmanlar özellikle gece geç saatlerde siyah çay içilmemesini öneriyor. Siyah çay ne zaman içilmeli? Farklı kültürlerde yaygın bir içecek olan siyah çay için bir zaman sınırlaması koymak doğru değildir.…
Yorum Bırak