Futbolcular makarna yer mi? Sporcular antrenman öncesi ve sonrası öğünlerinde karbonhidrat içeren yiyeceklere öncelik vermelidir. İyi bir karbonhidrat kaynağı pirinç ve makarna, haşlanmış patates, çorbalar, meyve, komposto ve taze sıkılmış, asitsiz meyve suları olmalıdır. Spor için pilav mı makarna mı? Fitness hedefleri Fitness hedeflerinize bağlı olarak makarna veya pirinç daha uygun olabilir. Kas kütlesi oluşturmak isteyenler, daha yüksek protein içeriği nedeniyle makarnayı tercih etmelidir. Öte yandan pirinç, kilo vermek veya kilolarını korumak isteyenler için daha düşük kalorili bir alternatif olabilir. Kas yapan biri makarna yiyebilir mi? Bir sporcu için en önemli besin karbonhidratlardır. Makarna ve bulgur gibi kompleks karbonhidratların hem…
Yorum Bırak